我们需要“Windows更新助手”，它的浏览器打开链接：

https://support.microsoft.com/zh-cn/windows/%E6%9B%B4%E6%96%B0-windows-3c5ae7fc-9fb6-9af1-1984-b5e0412c556a#WindowsVersion=Windows_10 

点击“检查 Windows 更新”（或浏览器输入 ms-settings:windowsupdate?activationSource=SMC-IA-4027667）

即可打开win10的设置，手工进行升级。

Windows更新卡0%？别急，五招教你轻松解决！

在使用Windows系统的过程中，不少用户都遇到过更新时下载进度一直停留在0%的问题。这种情况不仅让人焦急，还可能影响到系统的正常使用。不过别担心，小编为大家整理了五种有效的解决方法，帮助你的电脑恢复正常更新。

方法一：重置Windows Update服务

首先，我们需要尝试重置Windows Update服务。具体操作如下：

打开服务管理器（可通过运行窗口输入services.msc快速打开）。

在服务列表中找到“Windows Update”服务，右键点击并选择“停止”。

接下来，定位到C:\Windows\SoftwareDistribution文件夹，删除其中的DataStore和Download两个文件夹。然后，将SoftwareDistribution文件夹重命名为SoftwareDistribution.old。

回到服务管理器，右键点击“Windows Update”服务，选择“启动”。

完成上述步骤后，重启电脑并再次尝试更新，看是否能够顺利下载。

方法二：重置网络

如果重置Windows Update服务无效，我们可以尝试重置网络设置。进入“Windows设置 - 网络和Internet”界面，在右侧窗格中找到并点击“网络重置”。在弹出的界面中，点击“立即重置”按钮，电脑将重新启动并完成网络重置。

方法三：使用DISM命令修复Windows更新组件

如果更新组件损坏，也可能导致下载进度卡在0%。此时，我们可以使用DISM命令进行修复。以管理员身份运行命令提示符，依次输入以下两条命令：

bash复制代码DISM.exe /Online /Cleanup-image /ScanhealthDISM.exe /Online /Cleanup-image /Restorehealth

运行完命令后，再次检查更新是否能够正常下载。

方法四：确保Windows Defender防火墙已打开

为了保证系统安全并正常连接微软服务器，我们需要确保Windows Defender防火墙已打开。打开“Windows安全中心”，进入“防火墙和网络保护”界面，检查当前使用的网络（如“专用网络”）是否已开启防火墙。如果未开启，点击相应网络并开启防火墙即可。

方法五：重装系统

如果以上方法均无效，我们可以考虑重装系统。这里为大家推荐三款稳定的Windows系统：

Windows10 Ltsc2019精简版：提供长期支持，系统稳定可靠，体积更小，适合企业或组织用户。

Win10 22H2 64位官方专业版：微软官方最新版本，系统安全无毒，使用流畅度得到提升，主要解决安全问题。

Windows10 64位纯净版：专为需求纯净、稳定的用户准备，系统纯净、稳定、快速，无广告弹窗和垃圾资讯。

在重装系统前，请务必备份重要数据，以免丢失。重装系统后，再次尝试更新，相信能够顺利解决问题。